Бесплатная программа для Android, от Body Program.
Подростки не просто молоды, они также сильны. Поэтому для них важно развивать и укреплять свои руки. В этой программе мы разработали уникальную и очень эффективную тренировочную программу для подростков. Она состоит из 30 дней тренировок с тремя различными режимами. Каждый день программы вам придется выполнить две тренировки. Одна из них для бицепса и трицепса, а другая для плеч. Таким образом, вы получите лучшие результаты.
Первый день программы предназначен для выбора упражнения, которое вы хотите выполнить. Это может быть классический жим трицепса, скручивание бицепса или обратный жим бицепса. Упражнение, которое вы выберете, будет то, которое вы будете делать в течение всей 30-дневной программы. Количество подходов и повторений указано для каждого упражнения. Каждый подход выполняется определенное количество раз. После выполнения упражнения вы отдохнете несколько секунд. Затем вы выполните следующее упражнение. Таким образом, вы не устанете.
